1、、膂：脊梁骨人体肾脏外面那层发白、发青的薄膜叫“膂”。那层膜越厚、越青，人的腰力也就越大，民间泛指腰力。
2、古人练腰力的方法：抖长杆、扫地、犁地、转石磨，这些都是最基础的货，可以练腰力古代还有一种跟现代哑铃形式差不多的石锁。举石锁练臂力也练腰力。
匿名回答于2019-06-03 06:58:06
