冥想是一种提升自我幸福感的头脑训练。它也是一种操作简单、无宗教性、且经过了科学证实的心理练习。你不用和别人一起，也不用穿特别的服装、做复杂的动作；仅仅是通过对自我的觉察，去明晰自己在想什么，感受到了什么，从而去更好地理解自己的身体的状态与内心的经历。
冥想的核心目的有三种：一是保持专注，二是获得积极情绪，三是进行自我探索。
匿名回答于2021-08-29 03:43:58
