至少要垂直弹跳105厘米以上才能扣到正常篮筐。
扩展资料：弹跳力和身高的方法：（1）多吃含钙高的食品， 多多参加体育锻炼 ，要制定有良好的作息时间， 有助于你的身高增长。（2）锻炼自己的弹跳力 ，练习跟腱与肌腱的伸拉度 ，对于脚腕的力量也最好加强小腿的锻炼也是必不可少的。（3）坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。（4）坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
匿名回答于2020-04-20 23:55:56
