①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。
匿名回答于2021-06-24 00:02:44
乐观主义是一种精神态度，其特点是对成功和积极未来充满希望和信心。乐观主义者是那些期待好事发生的人，悲观主义者则预测不利的结果。乐观的态度与许多好处有关，包括更好的应对技能、更低的压力水平、更好的身体健康以及追求目标时更高的毅力。
乐观主义者倾向于将困难视为学习经历或暂时的挫折。即使是最悲惨的一天，对他们来说也有“明天可能会更好”的承诺。
如果你总是看到事情光明的一面，你可能会觉得自己在生活中经历了比别人更多的积极事件，发现自己压力更小，甚至享受到更大的健康好处。
匿名回答于2021-06-27 15:18:23
（一）时刻面带笑容，拥有良好心境乐观主义者总是时刻面带笑容，他们都拥有良好的心境，懂得自我超脱。
（二）从积极的角度思考问题
要养成乐观向上的生活态度，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘兴趣，从乐观的角度考虑问题
（三）从平凡中看到机会
乐观主义者有一双慧眼，善于看到他人看不到的一面，能够从平凡中抓住机会，进而利用机会取得成功。
匿名回答于2021-06-29 02:41:53
