论语上说，祭思敬，丧思哀。
我自己的做法是，双膝跪下(左腿略先)，臀部坐在脚上，然后弯腰，双手呈八字型放在地上，额头扣地，正好在两手之间。略微停顿片刻，然后直起身来，再次拜下。注意，不要把臀部抬离脚面，那样不雅。
也可以采用南传佛教式。其它基本相同，只是拜下的前与后，都要双手合十。
在唐朝以后，中国人不再习地而坐。所以很多人在拜下去之后，完全起身站起来，然后再拜下去，要三次。然而根据古书记载，古人仅拜两次。礼记上说，礼从宜，使从俗。所以要看家长是如何礼拜，我们按照他们的做法去做，就可以了。错了也没关系。现代中国礼崩乐坏，知道祭拜就已经很好了
匿名回答于2019-03-07 18:40:05
