没帮助的，但是我可以很负责的告诉你在任何剧烈体育运动之前都应该先做拉筋和慢跑的。
如果你在剧烈运动之前不进行热身（就是指的慢跑和拉筋）的话。身体一下承受那么剧烈的运动可能出现受不了而出现受伤的情况。
你看NBA运动员打比赛前是不是都有人给他们拉筋，就是拉韧带；防止受伤！！！
匿名回答于2019-09-15 05:54:31
