忘缺一前找自己喜饭做的事，比如爱好
匿名回答于2021-07-31 23:40:45
一个人极度痛苦的时候就应该多做事，这样可以分散注意力，就可以缓解痛苦，也可以多看看利于缓解压力的好书，唱歌跳舞也可以释放压力缓解不良情绪，劳动可以是人身心疲惫而渐渐淡忘痛苦不堪的事情，不良的情绪不利于身心健康乐观面对现实，生活才有意义
匿名回答于2021-07-31 23:38:22
一个人极度痛苦的时候，可以找自己最好的朋友，或者是最亲近的人倾诉。千万不要什么事情就放到心上，不说出来那样会。比较崩溃的，甚至有时候会抑郁的。必要的时候，可以去转一下自己的注意力。可以去旅游，健身，或者是做一下自己感兴趣的事情，比较有意义的事情。
匿名回答于2021-07-31 23:39:52
人们总会有心情不好和失落的时候，但是每个人也不想拥有痛苦，都不会喜欢去品尝痛苦的滋味。可是我们的一生中，痛苦往往会不约而至。
如果我们面临痛苦时我们可以努力强迫自己冷静一下，正确的分析痛苦，让自己从低落的情绪走出来，而且一定要保持理性和豁达，泰然处之，宠辱不惊，这样才能悲伤时不痛不欲生。祝你能走出痛苦，面朝大海春暖花开。
匿名回答于2021-07-31 23:40:17
三自一转移：自我认识、自我提示、自我矫正，转移注意力。
这个和“视而不见，少想多做”是一个道理。今天跟您分享一些有趣的话语，希望您可以在焦虑压力袭来时从中得到助益。
到哪座山，唱哪座山的山歌。你不能第一座山还没爬，就开始担心第二座山上的狼虫虎豹，你要先从当下做起。
回归现实，有一想一，走一步说一步。不要提前做悲观推测，因为你的推测很多都是错的。积极面对现实，而不是逃避，沉浸于自己的幻想中。活在当下！如果你还能努力的时候就及时去做，如果你无能为力的时候就放下忧虑
匿名回答于2021-07-31 23:40:54
一个人极度痛苦的时候，应该在家好好睡觉，一个人如果遇到非常痛苦的事，而且是到极点的时候，什么事都不要去做，就直接回家躺在床上，能静静的睡着，希望睡一觉起来什么事都过去了，我们让时间去冲淡一切痛苦，所以痛苦的时候不要去做任何事，因为极度痛苦的时候做的事都可能会比较极端，也有可能会酿成无法挽回的后果
匿名回答于2021-07-31 23:32:05
一个人极度痛苦的时候应该是让自己发泄出放声大哭一场，90年我父母在没有任何征兆的情况下，突然去世了，我当时接受不了这个事实，难过的几乎晕了过去，事后好长时间想不开，心里堵的难受，就会痛苦一场，一直过了两三年才慢慢缓过劲来。
匿名回答于2021-07-31 23:46:41
我认为一个人极度痛苦的时候应该大哭，哭可以释放痛苦，我难过时哭一场会好很多，我有一段很抑郁很痛苦的时候，我意识到了，不能这样，所以我就跑步运动，现在完全康复了，所以人极度痛苦时可以运动来治愈自己，也可以和亲人朋友聊聊天，可以上上网，要靠自己慢慢调整心态
匿名回答于2021-07-31 23:47:43
我认为一个人极度痛苦时应该放声大哭。当你遇到万分痛苦时，又没有解决的办法，想不出释放的方法，就放声大哭。这样既能暂时缓解痛苦，麻木思想，又能麻痹神经，这样还能放松情绪，把心中的痛苦都排除出来了。哭完之后人就回轻松些，也会变的理智些。
匿名回答于2021-07-31 23:51:40
1.干点自己喜欢的事转移注意力，如果喜欢唱歌，那就去ktv喊出你的不平，如果喜欢运动，那就不妨去打沙包之类去宣泄情绪。
2找一些你信任，亲近的人诉说。人在极为痛苦的时候需要找到一个温暖的窗口，慢慢化解你的苦楚。
3.大哭一场，累的时候，难过的时候也需要释放自己，千万不要憋着，哭后，慢慢的调整好自己的心情，尽量不去想让你痛苦的事。
匿名回答于2021-07-31 23:45:33
