进场——热身——徒手操——走跑——器械操——分散——放松。
匿名回答于2020-12-04 17:51:23
提拉：指的是上肢在矢状面、水平面、冠状面内完成“提”或“拉”动作，使上肢靠近身体近端的动作。
旋转：指躯干围绕矢状轴或垂直轴的转动动作。
翻滚：指身体呈蜷缩或蚌式姿态，在三个平面完成的翻滚功能性动作。
弯身：指躯干上部同绕冠状轴或矢状轴，上体靠近大腿前側或外侧的功能性动作。
爬行：指四肢撑地状态下以对侧肢体或同侧肢体同时行进的功能性动作。
下蹲：指下肢通过屈曲髋部与膝部，使身体中心靠近下肢远端的功能性动作
摆动：指上肢或下肢围绕冠状轴的前后摆动。
匿名回答于2022-04-30 22:20:36
