问这个问题的人.有毛病吧？
我10秒都可以练出腹肌
信不？
因为我体脂率13%不到.
问这问题的人 挺傻的
腹肌和体脂率 肌肉量有非常重要的关系
我看见什么几天练出腹肌.
你倒是练个看看啊
锻炼还没开始就要求腹肌
用着林黛玉的重量.操这斯瓦性格的心.
匿名回答于2019-05-28 19:26:15
一星期你能练成施瓦辛格
匿名回答于2019-06-02 09:02:08
可以的，就一块儿腹肌
匿名回答于2019-06-19 04:27:12
这个问题太业余了，腹肌人人有。大小形状各不同。能否看到，取决于体脂率！
匿名回答于2019-10-26 07:07:54
无论怎么练，都不可能一个星期就能练出腹肌。肌肉的增长是一个缓慢的过程，只有坚持超过一年半载的规律训练和休息、严格的饮食才能练出肌肉，一般大神们的健龄都超过3-5年以上，所以不要相信一星期或短时间练出腹肌的教程。想练出腹肌就要踏踏实实训练，不要想着何时练出腹肌，只需享受努力训练的过程，这样迟早你会拥有腹肌。
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匿名回答于2019-11-10 23:50:48
