沉睡不好，俗话说一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，早上空气好，可以适当的运动对身体好，中医讲，早上阳气上升，醒了活动一下，阳气上来，然后继续睡觉是比较好的办法。,建议适度锻练身体，增强体质，食物多样化，多吃新鲜蔬菜水果，按时睡觉，保证睡眠。
匿名回答于2021-11-03 21:20:13
睡觉一是需要保证时间，二是需要保证睡眠质量。最好的睡眠时间是从晚上九点以后睡觉，早上六七天起床，这样精力充沛。但是在目前除了老人，一般人都在十一点左右睡觉，这样休息，起来精神状态也还不错，但是相较九点睡觉差了许多。像您这样清晨沉睡应该是睡得比较晚了，最好是改掉这个习惯，不要成为习惯。
匿名回答于2021-11-03 21:26:50
