蛙泳减脂效果还是不错的，其实想要减脂的话道理很简单，最主要的还是要达到能量摄入达到一个负平衡，当我们摄入的能量小于能量消耗时，自然而然就会达到减重减脂的效果。
蛙泳配速每小时两千米，对于多数业余爱好者来说应该可以达到一种较低程度的有氧运动效果，这种情况下只要我们能够长期坚持并且能够控制饮食相信你一定可以达到你想要的减脂效果。当然在进行了相当长的一段时间后，身体的可能会重新达到一种平衡的状态，这时候如果你仍然想要减脂减重，就需要我们在饮食上或者在运动负荷上做出调整（继续减少摄入或者增加运动量）。
匿名回答于2021-03-04 01:11:37
