玉米属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，具有润肠通便的功效。可促进胆固醇代谢，加速肠道中的毒素排出。
玉米中含有丰富的维生素和微量元素，可保护胃肠粘膜，还具有降血糖作用，平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物。饭后顺时针按摩腹部，吃饭时细嚼慢咽，利于食物消化与吸收。
匿名回答于2021-12-29 18:50:23
