影响韧性的因素：
1、个性因素。
指个体内部的有助于逆境中的个体克服逆境并能积极发展的特质性因素。
2、环境因素。
首先是家庭环境因素。家庭作为个体成长的最初和最重要场所，其环境和氛围是压弹的重要影响因素。其次是学校环境因素。学校氛围也是压弹的重要影响因素。积极的学校氛围、学校的归属感、良好的同伴关系等对于压弹的培养是非常有意义的。
3、社区环境因素。
社区环境同样被认为对压弹的发展有着非常重要的影响。一般认为，成长于较差社区的孩子比成长于较好社区的孩子更容易出现消极的适应结果。
扩展资料：
具有强大的心理韧性的方法：
1、承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。观察自己面对压力时的生理和心理反应，以及自己所处的环境。记录下来，慢慢你就能总结出自己和压力的相处规律。
2、欢迎压力。有压力，说明眼下你面对的事情和人，是你在意的，珍惜的，对你很有价值的。这不仅很正常，还是好事啊！研究表明，压力会促使我们人体分泌催产素，调动并增强我们的社交机能。同时我们加速跳动的心脏，也在往大脑和身体的各个角落输送养料和氧气。我们要知道，压力不是来害我们的，而是来帮我忙的。
3、作充分的准备。不要浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：造成压力的根本问题是什么？要做怎么样的准备与努力，才能直接作用于压力的导火索？当紧张和焦虑调动我们准备好的资源，我们在焦虑的环境中调动起的专注力，会让我们用最佳的组合来分配这些资源，达到最佳的效果
匿名回答于2021-09-27 20:01:04
