对角动态支撑是一项健身运动
操作步骤
从俯卧撑姿势开始，双脚分开与肩同宽，身体绷紧成一条直线。
保持身体稳定，抬起对侧的手、脚，保持1秒，再换另一侧。
呼吸
还原时吸气，抬起手脚时呼气。
动作感觉
抬起手脚时，侧腹和背部脊柱两侧的竖脊肌会有强烈的紧绷感。
匿名回答于2021-08-19 01:26:46
