一天爬多少阶台阶，男女应该有所区别。以中年男女为例，爬25阶楼梯就是一种热量消耗较多的锻炼方式长期坚持，更是有助于减肥的。但是要想达到减肥的目的，一次至少要坚持半小时以上才可以。也就是说说住五楼的话，你一天需要上下楼五六个来回。
匿名回答于2021-08-07 02:01:22
