抬脚后跟锻炼有好处。
因为这种锻炼可以增强下肢肌肉力量，提高身体平衡性和稳定性，改善跑步和跳跃的表现，减少跟脚伤害的发生。
此外，根据研究，抬脚后跟锻炼还可以帮助改善身体姿势和减轻膝关节疼痛。
如果你经常进行抬脚后跟锻炼，可以使你的下肢肌肉逐渐适应负荷，从而有效提高肌肉力量和弹性，更能应对突然的运动强度。
同时，由于这种锻炼可以帮助你改善身体姿势和平衡性，所以坚持进行抬脚后跟锻炼还可以预防伤害，提高身体素质。
匿名回答于2023-09-27 12:26:36
脚后跟抬起落下锻炼有以下好处：1.可以帮助改善腿部线条，有助于美腿。
2.可以促进腿部肌肉发力，增强腿部力量和耐力，有助于长跑训练。
3.可以提高腿部肌肉的柔软性和协调性，降低肢体僵硬的可能性，有助于预防肌肉损伤。
匿名回答于2023-09-25 12:01:50
