2，一般人蹲下时，上身重，会向前有一个前倾的动作，所以要有一个前脚掌着力然后波动到后脚掌着力的过程，以达到身体平衡。
3，踮起身来，也有一个先前再后的发力过程，可以参看运动力学有关教材或资料就会明白。
4，不能掌握正常的蹲，踮运动，一是可以通过锻炼来掌握先前再后脚跟的运动过程，二是可以去医院，进行相关检查，尽早查明原因。
5，如是平脚，也就是板脚底的话，平时可以穿弓形鞋底做的鞋来校正脚部用力过程。
匿名回答于2023-09-27 12:35:07
