1.人往前倾斜跑一小段，减少双脚与地面的接触时间。
2.用双腿的下蹲减少双脚受到的冲击力，利用膝关节去缓冲人体的重力。
3.用向前翻滚的动作卸去人体与地面间的冲击力。
4.用双手配合双腿缓冲来自身体下坠的冲击力。
5.用手去借一下旁边的物体，减缓下坠的力度。
当然这些方法都是经过训练和有教练指导的，一般人切莫模仿，以免身体受伤。
匿名回答于2024-06-05 22:18:19
