450配速什么意思？

配速450就是指每公里跑需要4分钟50秒，正常情况下大部分跑者经过一段时间的锻炼后，身体素质得到显著提升，原来每公里跑下来的配速是6－7分钟，而现在就有可能达到每公里配速4分钟左右，这样的配速整个的有氧运动效果还是非常好的。

匿名回答于2024-05-23 13:15:42