恐惧心理是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。 所以要克服恐惧那么就要学会正视恐惧，正视你在水里的所产生的不良情绪，比如说想到自己要下水就会怕被水淹到，喝水等负面的情绪，那么你可先鼓励自己先下到水里，不断的鼓励自己，可以的，刚下去的时候注意扶着池壁，不要去太深的地方，慢慢的你下到水里站稳了，就鼓励自己在适合自己的水位扶着池壁走一走，一步一步的给自己定目标。鼓励自己能行的，久而久之你就会克服这种怕水的恐惧，当你踏出第一步到水里面的时候，你就对自己说这不就下到水里了，没什么好可怕的。要相信自己，就算喝水了也要把负面的转化为积极的方面，比如说不就喝了几口水，我还不是好好的。 总言之直视恐惧才能从本源的克服恐惧，例如功夫巨星李小龙害怕蟑螂，为了克服对蟑螂的恐惧，把蟑螂串成项链待在自己的脖子上。所以克服恐惧的源泉，在于你不断鼓励自己去尝试自己害怕的东西，时间长了自然就消除了这种心理，其关键在于如何的让自己跨出第一步。
匿名回答于2024-06-01 04:08:01
