糯米和白米一样也属于细粮。 人体对糯米中的糖分吸收更强，比白大米更不健康。 但是基于食物丰富说，如果你一直吃白米饭，偶尔换吃黑糯米是有一点健康的。 不过任然建议吃更健康的大豆，玉米，小米，地瓜，南瓜灯粗粮。
匿名回答于2019-09-02 17:44:52
