臀大肌，股四头肌，小腿三头肌 十五、臀大肌这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。
近固定时， 使大腿后伸和旋外，如后摆腿和后踢腿动作。
该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收 ；远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧转动，如转体动作，两侧收缩使骨盆后倾，维持人 体直立姿势。
采用俯卧“背腿”，负重腿屈伸和负重体屈伸等练习可发展该肌的力量。
十六、股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌 、股中肌、股外肌、股内肌。
近固定时，使大腿屈、小腿伸；远固定时，使大腿在膝关节 处伸即牵拉股骨向前(如由下蹲到站立的动作)；保持股骨垂直，维持人体直立姿势。
采用 负重深蹲和负重伸小腿等练习可发展该肌的力量。
二十、小腿三头肌位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼 肌组成。
比目鱼肌位于腓肠肌的深层。
近固定时，能使小腿和足屈。
远固定时，使股骨远 侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，从中维持人体的直立。
匿名回答于2020-04-08 08:16:52
