单杠悬挂主要是小臂力量，和二头三头几乎就没有关系。你悬挂不到一分钟的原因:一，体重过大，二，小臂力量太薄弱，扳手腕你可能都不强。多练习悬挂和攀岩还有握力器就可以提高能力。
匿名回答于2019-09-26 01:59:47
