一方面平时要加强锻炼，通过长距离的跑步来提高一般耐力；另一方面要注意跑步的时候的技巧：
一是合理分配体力，一开始不要猛冲，跟住大部队，最后100-200米再冲刺；
二是跑步的时候注意呼吸的节奏，做到有节奏地深呼吸：每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，并养成习惯。
多跑2.4百，步子大点，频率快点
跑步300米技巧 - ： 脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力.更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的. 而且跑步时,不能一快一慢,这样会很消耗体力的,用速度时,必须均衡,最重要的是要忘记自我,超越自我,...
跑300米技巧 - ： 起跑快,一口气,不张嘴
300米怎么跑! - ： 不能落在后面,在150米处往上提速,在200米处开始冲刺.
在300米跑道跑400米的技巧 - ： 你们起点和终点是怎么设计的!! 直道起跑.还是弯道起跑!下面是网上的转帖!!从直道进入弯道时,身体应向内倾斜,加大右腿的蹬地力量和摆动速度,右臂也相应的加大摆动的力量和幅度,以利于迅速的从直道进入弯道. 弯道跑中身体...
最短时间提300米跑的方法： 短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训练要到位,摆腿很关键,最后就是冲刺了,它要求你的上身要尽量靠前.等等.如果有个好点的教练亲手教会更好的!
匿名回答于2021-10-01 14:14:28
