三倍伸展是人体可以产生最大的力量和爆发力输出的动作模式，快速的下钻接杠在极短的时间内快速从“三倍伸展”动作切换为“三倍屈曲
匿名回答于2023-09-27 08:53:20
三倍伸展对于减少某种肌肉痉挛、促进血液循环及改善关节活动都有很大的帮助，是改善肌肉活动能力的有效方法之一。
匿名回答于2023-09-23 03:09:52
