1. 静力性伸展操:通过保持姿势的稳定和持续的拉伸,使肌肉得到适当的拉伸和放松。
2. 静力性伸展器械:使用伸展器械,如拉力带、伸展杆等,通过保持姿势的稳定和持续的拉伸,使肌肉得到适当的拉伸和放松。
3. 静力性伸展按摩:通过按摩和推拿等手法,使肌肉得到适当的拉伸和放松。
4. 静力性伸展瑜伽:通过瑜伽的姿势和呼吸法,使肌肉得到适当的拉伸和放松。
匿名回答于2023-09-27 08:54:38