维生素b12缺乏怎么办？

维生素b12是人体正常生命活动不可缺少的物质，如果缺乏维生素B12可能会导致贫血，严重的可能会导致再生障碍性贫血，可以选择口服维生素B12片补充，多吃一些富含维生素B12的蔬菜水果，比如说猪肝，菠菜，樱桃猕，核桃等，尽量饮食，多元化，多吃新鲜的蔬菜水果，加强营养；增强体质，不要熬夜，适当的运动。

匿名回答于2024-05-20 04:38:16