维生素B12主要存在于肉类和海产品类中，小部分来源于奶蛋及其发酵产品，植物类食物如水果、蔬菜所含维生素B12就较少.
日常生活中可以选择以下富含维生素b12的食物来进行营养物质的补充：
肉类：肉类中含有一定量的维生素B12，尤其是动物内脏，海产品类：如蛤、章鱼、牡蛎、鲱鱼等水产品中也含有大量的维生素B12。
匿名回答于2024-05-20 04:41:33
