1.蔬菜
比如西红柿、黄瓜、青瓜、青椒、紫菜、卷心菜、大头菜、甘蓝、西生菜、芹菜、菠菜、香菜等，均含有较丰富的维生素B12。
2.水果
比如香蕉、橘子、葡萄、猕猴桃、火龙果等，均含有较丰富的维生素B12。
3.肉类
比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，可以为身体提供丰富的维生素B12。
匿名回答于2024-05-20 04:44:40
1. 鸡蛋：含有大量营养成分，其中维生素B12和维生素A、B5、D、K、E含量较高。
2. 乳制品：234毫升低脂酸奶或1杯低脂牛奶可以提供超过1微克的维生素B12。
3. 海鲜：各类海鲜含有丰富的维生素B12，尤其是蛤蜊含量更高，各种鲑鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼也含有一些维生素B12。
匿名回答于2024-05-17 22:08:07
