1、如果体能很好很自信的话那就跟着感觉走，建议跟在第二个，到最后200~300超过去； 2、体能还不错的话，那可以选择跟在第一梯队的中间部分，跟跑到最后150~200冲刺； 3、体能一般的话，跑在大部队中即可，最后同上。 400米的跑道如果起跑是在出弯的地方，建议在跑道中间即5或6道起跑，起跑后直接切直线入弯；弯道部分身体向内倾斜一点；前400米用中速，在400~700米的地方把速度慢慢提高，最后300米就要靠意志力了，很快就到了；过弯的时候尽量用较大的步伐跑。
匿名回答于2019-06-12 17:38:19
