2、促进肌纤维恢复原有整齐排列,减轻肌肉损伤。
3、消除肌肉疲劳,加快肌肉恢复。
4、身体逐步从激烈运动状态过渡到安静状态,给予身体良好反馈。
5、促进血液回流,有利于消除身体整体疲劳,让运动者更快的消除疲劳感。
6、促进身心放松,给人一种良好舒适的感觉。
7、有助于长期保持肌肉良好弹性和伸展性。
8、拉伸保持肌肉良好弹性对于减少运动损伤,预防肌肉拉伤具有重要意义。
9、提升身体协调性和柔韧性。
10、改善身体姿态,形成正确挺拔的基本身姿。
匿名回答于2024-05-13 12:12:58
提高人体协调性和平衡性,为以后更好的运动打下基础。促进血液循环,加速代谢产物肌酸的排出,缓解肌肉酸痛症状。当肌肉被拉伸,能提高肌肉群整体协同性,可加速肌肉合成,增加肌肉量。
匿名回答于2024-05-06 20:25:10