1. 快速走路需要拉伸：可以做腿部拉伸，防止韧带酸痛，从而更好地达到运动标准。
2. 普通走路通常不需要拉伸：身体的韧带会自行完成拉伸。但需选择合适的运动鞋，路线也要注意，人流量少、通风空气好，离汽车有一定距离。
3. 不宜过度行走：每次最好不超过两个小时，否则脚底板可能会出现疼痛感。
匿名回答于2024-05-13 12:00:37
