对于跑者都要了解拉伸的作用：放松肌肉。拉伸的目的是为了放松肌肉，请问你放松了肌肉还怎么跑步？运动的过程肌肉都在紧张中，而你运动前却让肌肉放松，这是容易受伤的做法，也不利于运动表现。运动前正确的做法：关节热身和低幅度的运动，让身体进入运动状态。而运动后需要拉伸放松。
一：肋木架正拉---拉伸大腿正后的筋
匿名回答于2024-05-13 12:07:44
