跑完步以后就是压腿，目的是放松，另外压腿还能提高韧带的弹性，避免运动损伤 。拉伸运动就是针对运动的部位进行放松，每个部位有不同拉伸方法，胸部一般是扩胸等。
匿名回答于2024-05-13 12:11:55
拉伸动作，其实要在跳操之前做的，第一你的筋骨会舒展一点，让筋骨肌肉有一个准备运动的状态，不是说一来就开始跳操，根筋肌肉就突然受到那个强烈的运动，然后比就没有那么容易受伤。
跳完操之后，应该要双腿双手按摩一下，这样就放松肌肉就不会那么紧张，不会疼痛。
匿名回答于2024-04-30 01:14:58
