跑步后不拉伸慢走可以吗？

你好，跑步后不拉伸慢走是可以的，但是拉伸和慢走都有其各自的好处。拉伸有助于缓解肌肉紧张和预防肌肉酸痛，可以提高运动后的恢复速度。慢走则是一种有氧运动，有助于降低心率和恢复呼吸，还可以帮助肌肉放松和血液循环。因此，最好是跑步后先进行一些简单的拉伸活动，然后再进行慢走，以最大限度地促进肌肉的恢复和放松。

匿名回答于2024-05-13 12:07:23